CONSEILS PRATIQUES DE SANTÉ (ÉDITION DU 13 DÉCEMBRE 2019)

1) Attention aux femmes :

– l’excès de toilette intime est très dangereux pour la santé ( ne jamais dépasser plus de 2 bains intimes par jour)

– ne jamais utiliser un gant de toilette pour la toilette intime

– changez de sous-vêtements tous les jours ( ne jamais garder un même sous-vêtement pendant 2 jours ou plus)

– privilégiez les sous-vêtements en coton, non serrés. Évitez les sous-vêtements serrés et en synthétique.

– les protège-slips ne se portent pas tous les jours : seulement pendant les règles (au même moment que la garniture) et 3 jours après les règles.

2) il existe 3 catégories de viandes : viande rouge, blanche et noire.

– Viande rouge : boeuf, chèvre, mouton, agneau, cheval

– viande blanche : porc, cochon, lapin, volaille

– viande noire : tous les animaux sauvages sauvages ( lièvre, sanglier, antilope… etc)

la consommation de viande blanche est en général sans danger pour la santé sauf si elle est transformée en charcuterie ( pâté, jambon… etc)

La consommation de viande rouge ou noire présente certains dangers pour la santé : selon le CIRC (Centre International de Recherche sur le Cancer) au delà de 500 grammes par semaine on est exposé à la survenue de cancer colorectal, de la prostate et du pancréas mais aussi à la goutte ( si la personne consomme également des sodas, bières, asperges).

3) selon le CIRC il est recommandé de manger moins de 38 grammes de charcuterie (jambon, pâté, saucisson… etc) par jour pour éviter la survenue de cancer colorectal et de l’estomac.

La charcuterie est un cancérigène certain pour l’être humain !!!

4) Selon le Fonds International pour la Recherche sur le Cancer, l’excès de sel favorise la survenue du cancer de l’estomac.
L’OMS recommande de ne pas dépasser la quantité de 5 grammes de sel par jour.
Il faut manger moins salé et surtout se méfier et réduire les aliments industriels riches en sel pendant vos achats.

5) lorsqu’on ouvre une boîte de pâté ou autre aliment (maïs… etc) il faut toujours vider complètement la boîte et mettre tout le pâté ou autre aliment dans un récipient en plastique ou autre pour le garder au froid. Le garder dans son emballage quand il a été ouvert expose à des problèmes graves de santé.

Dr KIMBALLY-KAKY Éric, CARDIOLOGUE

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